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「银河快速冲值」56岁大姐5年跑5万公里:跑步不解决任何问题,我们为何还要坚持?

发布时间:2020-01-09 15:09:27
[摘要] 撰文 / 小跑编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室前两天,小编看到了一个新闻:56岁的杭州跑者雷丽娟,5年跑了5万公里,绕着西湖跑出了216朵玫瑰花,每朵玫瑰花23公里,每次都需要花费2小时10多分的时间。但很多时候,跑前没有解决的问题,跑后仍然还要面对。这位大姐采访文章中的一句话打动了我:跑步隔离开雷丽娟的生活,一边是柴米油盐、烟火人间,一边是四时不同的西湖旖旎风光。

「银河快速冲值」56岁大姐5年跑5万公里:跑步不解决任何问题,我们为何还要坚持?

银河快速冲值,最起码,跑步那段时间,我是宁静的。

撰文 / 小跑

编辑 / 小叶

出品 / 马孔多跑步研究室

前两天,小编看到了一个新闻:56岁的杭州跑者雷丽娟,5年跑了5万公里,绕着西湖跑出了216朵玫瑰花,每朵玫瑰花23公里,每次都需要花费2小时10多分的时间。

不仅如此,过去的5年,这位大姐总共跑了51302公里,平均每天28公里多。

图片来自微信公众号跑摄

2015年,她的丈夫被诊断为肝癌,她便陪着丈夫一同抗癌。在采访她的故事里,我看到了这样一段话:

跑步,似乎归根到底对抗的是惰性,有时靠意志力,咬紧牙就可以挺过去。而病魔,太捉摸不透了。“2015年×月×日,老蓝被确诊,血小板下降。”“今天有点好转,老蓝气色不错。”雷丽娟的手机里,存着一条条笔记。靠着这些笔记,她串起那些灰暗的日子。“整天笑嘻嘻地跑步,别人哪知道背后的辛酸。”

最后一句话,可谓是戳中了小编的泪点:整天笑嘻嘻地跑步,别人哪知道背后的辛酸。

是啊,我们每个跑者不都是这样吗?其实,工作中、生活中的烦心事多得不得了,但是跑步的时候却是神采奕奕。但很多时候,跑前没有解决的问题,跑后仍然还要面对。

就像这位大姐一样,跑完步之后,丈夫的癌症就会好吗?跑完马拉松之后,操蛋的生活就会过去吗?不会的。

那为什么还要跑呢?这位大姐采访文章中的一句话打动了我:跑步隔离开雷丽娟的生活,一边是柴米油盐、烟火人间,一边是四时不同的西湖旖旎风光。

确实。最起码,在跑步的那段时间内,你会有暂时的宁静,进入一片广阔的天地,拥有属于自己精神独处的时刻。虽然之后还要面对生活的琐碎小事,但最起码你更加拥有了勇气。

我们现代人,生活压力太大,身体和精神都很容易崩溃,真的都该去跑跑步,它或许是你身体和灵魂的双重港湾。

没跑步之前,你还没爬几层楼梯,就感觉力不从心,气喘吁吁。周末去爬山,你成了那个最慢的人。

但是跑步之后,你的精力变得充沛,爬楼梯再也不会气喘吁吁,参加孩子学校运动会时比其他家长更从容一些,逛街的时候也不怎么觉得累了,外出游玩的时候不再会有走不动的情况发生。

没跑步之前,你头痛,肩部背部也开始疼痛,还失眠,折腾了很多专家医生,也做了很多检查,都解决不了问题。

但是跑步之后,这些原本困扰你的疼痛全都消失了。就拿小编来说,跑步之后,疼了一年的腰痛消失了,晚上睡觉再也不用趴着,打篮球扭伤过的脚踝也不疼了,走路上下楼梯再也不用顾忌什么。

人一旦有了心事,晚上通常难以入眠。半夜也易突然惊醒,大脑深更半夜高速运转,许多白天被忽略的人与事会清晰地浮上心头,再次入睡很困难。然而跑步之后,失眠情况几乎为零。睡眠质量变高之后,精神面貌也大为改观。

没跑步之前,你总担心自己的腿型不够美,拍照的时候会花很长时间找各种角度,希望能拍出大长腿。

但是在跑步之后,你不跟任何人比身材,因为谁的大腿都没有你美了。因为坚持跑步,你的肌肉会变得更结实,你的皮肤会变得更紧实,所以身材变得更好看了,穿衣服再也不担心不合适了。

当一个人的身材体型处于最佳状态,没有赘肉时,他的自信会大幅度提升。毕竟健康匀称的身材是人人都向往羡慕的。

没跑步之前,看着镜子里的自己,脸色蜡黄,痘痘和斑点层出不穷,腹部的肉也遮挡不住,一副隔壁大妈的样子突然浮现在你脑海里。

但是跑步才两个月,脸色红润,痘痘减少了许多,腹部就明显开始收缩,不在有肉鼓鼓的感觉;腰线也变得好看了,去海边也敢穿比基尼了。跑步会让你变得更年轻,气色比同龄人更好,40多岁看起来像20多岁,参加同学聚会会被认为整容了。

因为你每一次跑完之后都感觉特别舒适,压力会被一扫而空,久而久之你就会显得特别年轻。如果你进入到自己的跑步节奏,还能体会到跑步高潮。这感觉妙不可言。

没有跑步之前,你从来不把跑步看成是一项运动,运动就应该是踢足球,打篮球这类身体对抗激烈的运动。穿上跑鞋去跑步,不可能!你还认为那些晨跑,在操场或者公园跑步的人都有病。工作本来就很忙了,时间根本不够用,怎么能消耗在枯燥无聊的跑步上面。

但是跑步之后,你也加入到了这些人的行列,还乐此不疲。

早起晨跑不说,周末也从来不睡懒觉了,不是在跑步,就是在去跑步的路上。赖床睡懒觉几乎与你自动绝缘,早晨的时间简直可以用争分夺秒来形容,又能够间接改变你的拖延症。因为需要早起,前一天也会主动早早上床休息,熬夜这样的事情也就不攻自破。

没跑步之前,你是肉食动物,特别喜欢油炸食品,基本上不吃蔬菜,水果也是只吃少数几种,而碳酸饮料却是一刻也不离开嘴。

但是跑步之后,你严格控制自己的饮食,你清楚记得每种食品的卡路里含量。跑10公里才消耗700多卡路里。一个肉夹馍或者一袋薯条,又或者一瓶含糖饮料就可以轻松把热量加回来。

由于格外了解这点热量是用多少汗水才能消耗掉,因此在饮食上就会格外注意控制。日常生活中会有意识地杜绝高热高脂等不健康的饮食习惯。与朋友一起聚餐,油腻的菜不吃,高糖的食物不吃,也不喝酒了。牛奶,水果,蔬菜,面包成为你主要的食材。

没跑步之前,你感觉白天像晚上,昏沉沉就像睡觉;晚上像白天,虽然躺在床上,脑袋却四处游荡,无法入睡。白天憔悴地去上班,有任务了,就跟打鸡血似的,瞬间来劲了;下班回家的路上,站在地铁车厢内都能睡着....

但是跑步之后,每天持续5公里,不但不会让人觉得累,反而有一种不跑就很难受、浑身不舒服的感觉,但你每天付出了几公里的体力,很多事情都水到渠成,回报更是超乎意料之外。

没有跑步之前,你精神萎靡,经常忘记刚刚想起来的事情,你会将这些归结于自己年龄大了。

但是当你跑步之后,除了精神状态大有改观,身体变得更好之外,在你几近透支的身体和精神体系里,突然撑起了一根特殊的肋骨,它杵在你的身体里,有力量、靠谱、笃定,不畏惧不慌张,让你相信,原来以为做不到的事情,是可以做到的;甩不掉的负能量,是可以新陈代谢掉的。

因为,跑步的时候,你一直是向前的,头一定是向上昂着的。

没跑步之前,你有些迷茫,工作压力大,甚至因此抑郁了。你找各种发泄的方式,但都无济于事。

但是跑步之后,那些纠结、犹豫、焦虑、无力感,突然被一种神秘的物质所治愈,空气、风、太阳都好像给了你启示,神清气爽的你,陡然多了很多勇气。跑步让你学会了独处,跑步的时候,你的思绪会完全放空,大脑什么也不想,就是不停的奔跑。跑着跑着你就想清楚自己要什么,不知如何做决定的你也知道怎么做了。

没跑步之前,你苦于寻找灵感,绞尽脑汁也想不出一个好的idea,久而久之,就对自己产生了各种怀疑。但是跑步之后,你每天出去跑步半个小时,在你放空大脑的同时可能就突然来了灵感,瞬间觉得自己无比强大。

因为要跑步,让你心态更加平和。自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释。当跑步到一定的阶段时,我们的身体还会产生一种“快乐因子”内腓肽。它是一种身体激素,能愉悦神经,缓解压力。每一次跑步之后,就感觉自己心态更加平和宁静。

当一个人可以独自跑步也不会觉得孤单,无聊时,他已经学会了让心灵自由最重要的一门功课。即当一个人能最大限度减少对他人的需求时,他的身心才会更加自由。

跑步当然不是万能的,但它就是这么简单易行、有效果而又有乐趣,比减肥药、维生素、各种养生秘方、励志课、鸡汤、成功学都管用,不跑简直太亏了。

你可能说,我坚持不下来怎么办?跑步这项运动,当你跑到后来,就谈不上“坚持跑步”这种说法了。因为跑步已经变成了一种生活方式、必需品,穿上跑鞋就跑,完全不需要坚持下去的理由,就像饿了吃饭,渴了喝水一样自然。

跑步能源源不断给你提供多巴胺,让你享受其中的乐趣。跑步这么单调的事情,都能挖掘出这么多乐趣来,你又怎么会觉得生活会无趣呢?

跑步,或许它没有给予我们金钱,却赐予我们健康;跑步,或许它没有为我们的难题找到办法,但它教会我们如何坚持和思考。

所以,现在你知道,为什么跑步解决不了任何问题,我们却都在坚持的原因了吧?

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